Você conhece a sensação de tensão no pescoço? Acontece que você trabalha e automaticamente puxa a cabeça para a esquerda e para a direita porque seus músculos estão “dormentes”. Ou enquanto lê um livro você se pega massageando o pescoço. A osteocondrose da coluna cervical pode estar oculta por trás desses sintomas.
O que é osteocondrose cervical?
A osteocondrose da coluna cervical é uma doença do sistema músculo-esquelético e do tecido conjuntivo da coluna cervical. É caracterizada por alterações na estrutura da cartilagem dos discos intervertebrais e pelo desenvolvimento de um processo patológico nos tecidos circundantes.
Sintomas de osteocondrose cervical
Existe um conjunto de sintomas característicos da doença:
- Queixas de dor (aguda e surda, dolorida), que pode estar localizada no pescoço, na nuca e nos braços e omoplatas. Isto é devido à compressão das raízes nervosas do segmento cervical correspondente.
- Fraqueza muscular e dormência no pescoço e nos braços.
- Rigidez ao movimentar o pescoço e tonturas.
- Pode ocorrer aumento da fadiga e diminuição do desempenho.
- A deficiência auditiva e visual é menos comum (com doença avançada).
Os sintomas e queixas acima podem ser combinados. Isto depende da localização específica e da extensão do processo patológico.
Por que aparece a osteocondrose cervical?
As causas da osteocondrose cervical são muitos fatores. Na maioria das vezes, desenvolve-se devido a:
- As alterações relacionadas à idade no tecido cartilaginoso são um processo normal de envelhecimento.
- Síndromes hereditárias de distúrbios do desenvolvimento do tecido conjuntivo: síndrome de Marfan, síndrome de Ehlers-Danlos, síndrome de hipermobilidade articular.
- Baixa atividade física e estilo de vida sedentário.
- Má postura que cria sobrecarga na parte correspondente da coluna.
- Lesões anteriores na parte correspondente da coluna vertebral.
Posturas e hábitos estereotipados incorretos contribuem muito para o desenvolvimento da doença. São cada vez mais comuns hoje em dia devido ao uso frequente de gadgets e às longas horas de trabalho no computador - o pescoço fica inclinado para frente e para baixo. Se você lê por muito tempo e tem posturas incorretas durante o sono - travesseiro, colchão, dormir de bruços são inadequados. Como resultado da influência desses fatores, os músculos do pescoço ficam em constante tensão.
Como tratar a osteocondrose cervical?
Para tratar eficazmente a osteocondrose cervical, são utilizados métodos de tratamento complexos, incluindo:
- Terapia medicamentosa (antiinflamatórios não esteróides, complexos vitamínicos à base de vitaminas B, magnésio, etc.). Os medicamentos reduzem a dor e a inflamação, reduzem o tônus muscular.
- Exercício terapêutico. Os exercícios terapêuticos e a massagem melhoram a circulação sanguínea, saturando as células afetadas com oxigênio e nutrientes. Graças a isso, o processo patológico cessa e a dor é aliviada.
- Procedimentos fisioterapêuticos e massagens. A fisioterapia pode ser realizada tanto em um centro médico quanto em casa. Para isso, utiliza-se quase toda a gama de métodos fisioterapêuticos: exposição à corrente, laser, ultrassom, radiação magnética, terapia por ondas de choque. A escolha do método depende do estágio da doença e da presença de contraindicações.
É aconselhável criar as posições estereotipadas corretas da cabeça e pescoço durante o trabalho e a correta organização do local de dormir. Pode valer a pena substituir o travesseiro por um ortopédico.
Prevenção da osteocondrose cervical
Se seguir as seguintes regras de prevenção, é possível não só prevenir o desenvolvimento da osteocondrose da coluna cervical, mas também impedir o desenvolvimento da doença:
- Atividade física moderada regular e/ou fisioterapia.
- Mantenha uma dieta saudável com bastante água, cálcio, magnésio e proteínas.
- Realizar exercícios para a coluna cervical durante um longo trabalho sedentário, pelo menos uma vez a cada duas horas.
Ginástica para a coluna cervical
Execute os exercícios lentamente, sem movimentos bruscos durante os períodos de remissão. Na posição inicial, inspire e, ao dobrar e virar a cabeça, expire. Mantenha-se em cada posição, como se estivesse alongando os músculos do pescoço.
- Posição inicial: sente-se ereto e olhe para frente.
- Incline a cabeça para frente e retorne à posição inicial. Incline a cabeça para trás e retorne à posição inicial.
- Incline a cabeça para a direita e retorne à posição inicial. Incline a cabeça para a esquerda e retorne à posição inicial.
- Vire a cabeça para a direita e depois para a sua frente. Vire a cabeça para a esquerda e depois para a sua frente.
Se sua saúde permitir, você pode usar uma versão mais complicada da ginástica - os mesmos movimentos, mas com resistência reversa dos braços. Pressione a cabeça para frente e para baixo e pressione com as mãos, evitando que a cabeça se incline para frente e para baixo. Execute o exercício por 5 a 15 segundos, dependendo da sua força. Repita o exercício em todas as direções indicadas.
Importante: a ginástica não deve causar dor!
Se houver sinais evidentes da doença, é necessário entrar em contato com um especialista especializado para diagnóstico oportuno, determinação do estágio da doença e seleção de táticas de tratamento individuais.